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サモエド犬ルネとその家族のきまぐれ日記


by samoyed-leo
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健康診断 ビフォーアフター

健康診断 ビフォーアフター_f0128542_0512994.jpg

毎日こんな肉を食べて暮らしたいのはやまやまだけれど
半年前の健康診断では「不健康度診断」と言い換えた方がいいような結果に愕然としたので
ブログではっきり書いた記録では去年の11月半ばからあることを毎朝習慣として始めた

毎朝 近くのアルカリ性の温泉をコップ半分ずつ飲むことである
以前からスポーツクラブへは 月に何回か通って健康的に痩せようとも試みてはいたがほとんど目立った効果は出なかった
いや目立ってはいないが これだけ努力して運動してもたったドーナツ一個分?と消費カロリーのあまりの少なさにびっくり!  おかげでショートケーキなど恐ろしくて食べられなくなったのは スポーツクラブ効果と言えば言えるかも?

生活習慣病とはよくいったもので 生活習慣をちょっと変えるだけでかなり改善されてきたのは確か

ちなみに体重は半年前から約-3kg
LDLコレステロールは 217→164
γ-GTPは        105→ 48
尿酸値は          7.7→6.6
中性脂肪は          94→ 78
血糖値は          82→ 70 (今回のデータは絶食しないで量った値)

飲泉以外にやったことといえば
タジン鍋で野菜を大量に食べるようになったこと
常に身体を動かせて(汗をかくくらい)働く職場に変わったこと
間食をやめ ビールも週に2~3回しか飲まなくなったこと

飲泉効果はコレステロール、高尿酸値(痛風予防)に効果があるとは経験者からのコメントで知っていたが まさかこれほどとは!
もうすぐ10年以上前の体重になりそう
元の習慣に戻らないようにしないとね
by samoyed-leo | 2011-06-06 01:20 | Comments(0)